Jóga
Jóga v Kostelním Hlavně
Jóga, prastarý filozofický systém, znamená spojení, spojení tělesné a duševní stránky, obnovení spojení individuálního Já (Átman) s universálním Bytím (Brahman). V praxi to vypadá tak, že pohybem s plnou pozorností skrze tělo klidníme mysl. Uvědomováním si souladu pohybu a dechu bez úsilí, vykonáváme psychosomatické cvičení.
Vede nás od vnějšího k vnitřnímu. No a na závěr každé lekce nechybí relaxace, tolik potřebná v dnešním uspěchaném světě.
Je na každém, co si z našeho setkání odnese. Pro někoho to může být pouze zdravotní cvičení, pro někoho příležitost, jak poznat svoje tělo, naslouchat mu. Ale jestli se někdo naučí jen dýchat, nebo zlepší držení těla i to je skvělé.
Komunitní centrum Kostelní Hlavno nabízí hned několik lekcí jógy, aby si mohl vybrat opravdu každý:
Pondělí 16:45 Senior jóga
Nenáročné cvičení je určeno nejen dříve narozeným, ale i lidem s určitým fyzickým omezením či nadváhou. Cvičení probíhá částečně v sedě na židli či ve stoje s oporou židle. Je nenáročné, šetrné, vedené v klidném tempu. Procvičujeme motoriku i rovnováhu. Cílem cvičení je udržovat pohybový aparát v chodu a mysl v psychické pohodě.
Pondělí 17:45 Zdravá záda
Uvolnění a zklidnění těla a mysli. Ideální cvičení pro každého, koho trápí bolavá nějaká část zad, klouby, má osteoporózu či jiné degenerativní změny a problémy s pohybovým aparátem a přesto se chce šetrně hýbat a navíc zklidnit. Pro všechny, kteří se cítí být dlouhodobě unavení, vyčerpaní, bez energie. Nenáročné rehabilitační cvičení na podložkách.
Pondělí 19:00 hod Jóga na vlně dechu
Dynamická lekce jógy, která posiluje celé tělo. Sled ásan (pozic) plyne na vlně dechu, s relaxací na závěr. Není vhodná po zranění, operaci zad, kolene či ramene. .Není také vhodná pro začátečníky. Je vhodná pro jedince, co překypují energií a potřebují ji spálit správným způsobem. Každá ásana tělo posiluje, jinde zase uvolňuje, protahuje, ale hlavně působí do hloubky.
Lekce jsou otevřené, vítán je každý.
SAT ČIT ÁNANDA / bytí v blaženosti
Pár slov o lektorce…
Jóga mně oslovila v roce 2007, od této chvíle máme společnou cestu…
Od dynamických směrů, kterými jsem začínala, postupně směřuji k tradičnímu stylu Hatha jógy. A to obzvlášť poslední 2 roky, kdy si své znalosti prohlubuji studiem v České akademii jógy. Obhajobou své závěrečné práce studium zakončím v září 2019, na základě kterého získám certifikát učitele jógy II. třídy. Jóga mně těší, snažím se ji žít každým dnem, každým okamžikem…
Kontakt:
Radmila Pokorná
Telefon: +420 604 561 355
Facebook
www.pokornajoga.cz